JOGOTERAPIA.PL
Moje usługi
Konsultacja fizjoterapeutyczna
200 zł - pierwsza wizyta
wywiad, diagnoza różnicowa i funkcjonalna, przygotowanie planu terapii, fizjoterapia
Kolejne spotkania 180 zł
Kinezyterapia/ Rehabilitacja
180 zł / 60 min
Indywidualna rehabilitacja ruchem z wykorzystaniem akcesoriów do rehabilitacji.
Terapia manualna
Ortopedyczna terapia manualna - Kaltenborn - Evjenth
Funkcjonalna terapia manualna - Mulligan Manual Therapy Concept
Spotkanie 180 zł
Rehabilitacja neurologiczna PNF
Proprioceptive Neuromuscular Facilitation
Torowanie nerwowo-mięśniowe
180 zł / 60 minut
100 zł / 30 minut
Polecana pacjentom neurologicznym i ortopedycznym. Szczególne zastosowanie znajduje u osób po udarach mózgu, urazach rdzenia kręgowego i urazach czaszkowo-mózgowych. A także u osób po złamaniach kości, zabiegach rekonstrukcji więzadeł krzyżowych oraz po endoprotezoplastyce stawu kolanowego i stawu biodrowego.
Taping
KinesioTaping Fundamentals and Advanced
Plastrowanie wykonuję w ramach indywidualnych terapii manualnych jedynie w cenie wykorzystanych materiałów. Zwykle koszt mieści się między 10 - 20 zł. Tejpuję po uzgodnieniu z klientem i tylko wtedy kiedy uznam to za potrzebne.
Igłoterapia Sucha
Dry Needling
Zabieg igłowania wykonuję w ramach indywidualnych terapii manualnych jedynie w cenie wykorzystanych materiałów. Zwykle koszt mieści się między 10 - 20 zł. Igłowanie wykonuję po uzgodnieniu z klientem i tylko wtedy kiedy uznam to za potrzebne.
Najlepsze efekty uzyskuje się u osób z dużym napięciem mięśniowym i zawsze w połączeniu z ćwiczeniami.
Joga / Jogoterapia indywidualnie
Tutaj wszystko jest możliwe!:)
180 zł / 75 minut
200 zł / 90 minut
Ucz się od podstaw!:)
Doskonal swoją praktykę!:)
Joga / Jogoterapia w małych grupach 2 - 5 os.
5 osób w grupie 50 zł / os.
4 osoby w grupie 60 zł / os.
3 osoby w grupie 80 zł /os.
2 osoby w grupie 120 zł /os.
75 minut
Zajęcia odbywają się w grupach na różnym poziomie zaawansowania:
Grupa początkująca - nauka od podstaw, krok po kroku, ze zrozumieniem pracy ciała w pozycjach, dla osób zainteresowanych rozpoczęciem praktyki jogi
Grupa rozwijająca - dla osób znających podstawowe asany, które miały już kontakt z jogą i chcąc pogłębić swoją praktykę i nabrać większego wglądu w pracę własnego ciała
Joga / Jogoterapia dla seniorów w małych grupach 2 - 5 os.
5 osób w grupie 45 zł / os.
4 osoby w grupie 55 zł / os.
3 osoby w grupie 75 zł /os.
2 osoby w grupie 110 zł /os.
50 - 60 minut
Zajęcia z myślą o Seniorach i Seniorkach chcących poprawić i utrzymać swoją sprawność fizyczną oraz samopoczucie psychiczne.
Biorę pod uwagę możliwości i ograniczenia, a przede wszystkim oczekiwania członków grupy.
JOGOTERAPIA kręgosłupa i trening mięśni głębokich tułowia - CORE
60 minut zajęć w małych 2 - 5 os. grupach.
5 osób w grupie 50 zł / os.
4 osoby w grupie 60 zł / os.
3 osoby w grupie 80 zł /os.
2 osoby w grupie 120 zł /os.
JOGOTERAPIA kręgosłupa i CORE: Polecana osobom z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa oraz wykonującym pracę w pozycji siedzącej.
Odpowiednia dla osób z niestabilnością w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, z przepukliną międzykręgową, dyskopatią oraz kręgozmykiem.
Trening sportowy - 4 grupy tematyczne:
1. Biodra - lotos i szpagat
2. Mostek
3. Stanie na głowie, przedramionach i rękach
4. CORE - trening mięśni głębokich tułowia i mięśni brzucha
Zajęcia w małych 2 - 5 os. grupach
5 osób w grupie 50 zł / os.
4 osoby w grupie 60 zł / os.
3 osoby w grupie 80 zł /os.
2 osoby w grupie 120 zł /os.
60 minut
Grupy:
1. Biodra - lotos i szpagat - ćwiczenia w tej grupie w bezpieczny sposób przygotują Cię do wykonania pozycji lotosu i szpagatu podłużnego i poprzecznego.
Skierowane do osób chcących nauczyć się pozycji lotosu i szpagatu. Dowiesz się jak się przygotowywać, w jaki sposób pracować ciałem, oddechem i mięśniami, aby krok po kroku pogłębiać pozycję. Jak bezpiecznie wejść i utrzymywać pozycję oraz jak z niej wyjść. Systematyczność ćwiczeń w niedługim czasie umożliwi Ci wykonanie tych pozycji.
2. Mostek - ćwicząc w tej grupie nauczysz się w bezpieczny sposób wchodzić w pozycję mostka, nawet jeżeli jeszcze jej nie robisz, i z niej wychodzić w zrównoważony sposób, bez przeciążania dolnego odcinka kręgosłupa. Nauczysz się także jak pracować ciałem i oddechem aby ułatwiać sobie wykonanie mostka i go pogłębiać.
3. Stanie na głowie, przedramionach i rękach - uczestnictwo w tych zajęciach pozwoli Ci zdobyć niezbędną siłę, nauczy Cię pracy nad balansem ciała i przygotuje do samodzielnego wykonania tych pozycji.
4. CORE - trening mięśni głębokich tułowia i trening mięśni brzucha - ćwiczenia w tej grupie skupiają się głównie na wzmacnianiu mięśni okolicy tułowia, mięśni skośnych i prostego brzucha. Mięśnie tułowia odgrywają istotną rolę w nauce pozycji balansowych na rękach i głowie oraz stabilizują kręgosłup.
.png)