Stanie na rękach w szpagacie. Adhomukhavrksasana, Samakonasana
Pozycja stania na rękach (handstsand) i szpagat poprzeczny (Samakonasana, Straddle). Jest to pozycja wymagająca siły i rozciągnięcia. Siłowo angażuje mięśnie obręczy barkowej i doskonale rozciąga mięśnie przywodziciele stawu biodrowego.