Zaawansowana pozycja łącząca balans na przedramionach z silnym otwieraniem przodu ciała z jednoczesnym wzmacnianiem go. Pozycja bardzo płynnie roluje kręgosłup. Wzmacnia mięśnie obręczy barkowej i brzucha. Wydłuża kręgosłup. Poprawia równowagę.