Zaawansowana pozycja łącząca balans na przedramionach z silnym otwieraniem przodu ciała z jednoczesnym wzmacnianiem go. Pozycja bardzo płynnie roluje kręgosłup, inaczej niż można tego doświadczyć w "mostku". Wzmacnia mięśnie obręczy barkowej i brzucha. Wydłuża kręgosłup. Poprawia równowagę. Praca w tej pozycji pomaga w wyrównywaniu energetycznym ciała, redukcji stresu (stymuluje układ nerwowy, jego część przywspółczulną) i zwiększeniu uczucia spokoju i wewnętrznej równowagi.