Pies z głową w dół, Adho Mukha Svanasana

Pozycja Psa z Głową w Dół - jedna z podstawowych asan w jodze. Pozycja rozciąga bardzo intensywnie tylną taśmę mięśniowo- powięziową, wydłuża kręgosłup, daje mu przestrzeń i relaksuje napięte mięśnie kręgosłupa, zwłasza jego część lędzwiową. Pozycja wzmacnia ramiona, szczególnie mięsień naramienny i otwiera okolicę klatki piersiowej i ramion. Na zdjęciu pies z przeprostem obręczy barkowej - jeszcze silniejsze rozciąganie obręczy barkowej.