Balans na rękach. Pozycja silnie angażuje mięśnie całego ciała, poprawia siłę, równowagę i koncentrację.
W wykonanie tej pozycji zaangażowanych jest bardzo dużo mięśni z różnych grup mięśniowych: mięśnie barków (szczególnie naramienny), mięśnie dłoni, mięśnie przedramion i ramion (ważny triceps), mięśnie klatki piersiowej, mięśnie grzbietu, mięśnie brzucha i mięśnie zginacze bioder, które są szczególnie ważne gdy zależy nam na utrzymaniu pozycji nóg, mięśnie przywodziciele, oraz mieśnie dna miednicy.